Jak napisac

Witam,czy mógłby ktoś ocenić tą dietę i napisać mi jakie produkty najlepiej spożywać w szkolę? 1 Śniadanie (7:00) -płatki owisiane (100g) -mleko naturalne (300-400 ml) -owoc -jajka (2 szt.) 2 Sniadanie (10:25) - Tutaj własnie mam dylemat co brać do szkoły,bo trochę ciężko będzie jeść ryż czy też rybe. 3 Śniadanie (13:05) - tak jak wyżej [...]

Witam! Zakupiem Kreatynke ACtivLab Creatine Tabs 120 tabletek Mozecie mi napisac jak dawkowac ? Na opakowaniu pisze 4 dziennie i do tego sie stosowalem a wyczytalem ze 4 to rano naczczo przed treningiem i po Prosze o pomoc

Witam. Mam dostęp do siłowni i na celu mam również poprawę siły ataku (gram w siatkówkę). Jak już wcześniej wywnioskowałem, w ataku udział biorą : biceps, triceps, bark, przedramię, mięśnie piersiowe no i chyba plecy :P Mam w związku z tym pytanie. Jakie ćwiczenia po ile serii i ile razy w tygodniu mam robić by zwiększyć siłę i dynamikę w/w [...]

[...] sylwetkę.) Mam 175cm wzrostu, ważę +/- 74kg. Dodam jeszcze, że jestem młody i nigdy nic nie ćwiczyłem. Nie wiem co jeszcze napisać... Nie wiem czy to także będzie potrzebne ale; Biceps:34cm,Pas:91cm,Klatka:91cm. Jak można wywnioskować z mojej wypowiedzi trzeba mnie uczyć od podstaw niczym małe dziecko liczę na waszą wyrozumiałość i pozdrawiam !

moja kolezanka cierpi na chorobe z tytulu tematu.. ostatnio strasznie jej sie blokowalo kolano wiec poszla do lekarza, przepisal jej drogie i strasznie bolesne zastrzyki oraz mocne srodki przeciwbolowe.. do tego rehabilitacje, lasery i krioterapie(chyba).. ale to nic nie pomoglo... po wiekszym ruchu boli ja kolano, ze prawie nie moze sie ruszac.. [...]

Witam! No wlasnie jak w temacie. Mam zamiar zrobic sobie cykl kreatynowy. Wczesniej bralem tylko Gainera. Mam jednak pewne obawy (wiem wiem teraz bedziecie sie smiac pewnie) moglibyscie mi napisac czy za kilkanascie lat beda jakies skutki uboczne typu: rozwalona watroba albo cos?? Ogolnie chcialbym zebyscie mi napisali jej plusy. Z gory dzieki za [...]

Witam mam wielką prośbę czy może mi ktoś napisać jak się mam odblokować Moja kuracja trwała 2 miesiące trenbolon krótki i długi testosteron 200 Posiadam pregnyl 3 op 5000 i op clomidu 50mg Proszę o pomoc jak to zażywać .Kurację zakończyłem 3 tygodnie temu

[...] 2 kilową, 2 obciążniki po 2,5 kg. i 4 obciążniki po ok 1.5 kg. Prosiłbym o rady jakiś mądrych ludzi, których na tym forum napewno nie brakuje. A pytanie moje dotyczy tego: Jak mógłbym trenować biceps i triceps mająć do dyspozycji takową hantgielkę. Jeżeli ktoś by sie czuł na siłach to też mugłby mi napisać diete czy coś w tym stylu. Z Góry [...]

Chcialbym miec lepsze łapy i brzuch nie mam dojścia do siłki i mam jedną hantle 11,5 kg ale jest troche ciężka mam 14 lat jak w temacie Prosze napisać czy jakieś serie robić czy cos :D

Witam wiem,że na forum wiele o tym powiedziano i napisano,ale jeśli ktoś miałby chęc cos napisac bede wdzieczny.Otóż mam 179 cm wzrostu,18 lat i waże tylko 66 kg co uważam za wage małą jak na mój wzrost,no chyba że jestem w błędzie.Narazie nie mam czasu na trening,ale chciałbym się skupic na odżywianiu,co powinienem uwzględniac w swojej [...]

Witam. Mam na imie Mateusz, mam 24 lata i mieszkam obecnie poza granica i szukam dobrego kursu on-line przez Was poleconego, żeby uzyskać dokładną wiedzę, bo obawiam się, że w obcym kraju nie dam rady z językiem, żeby móc tę wiedzę przyswoić, tak jak chciałbym. Wiem, że możecie napisać o praktyce, że nie wyciągnę tego, co na stacjonarnym kursie, i [...]

Czy mógłby mi ktoś napisac jak sie liczy po koreańsku do 20?? Tzn.: 1- jeden ( pisząc jak sie wymawia, a nie pisze, bo pismo znam tylko wymawiac nie wiemjak). thnx pozdro

23.02.2004 ZACZĄŁEM CYKL MASOWY. ILE WEDŁUG WAS POWINIEN TRWAĆ I JAKI CYKL PO NIM MAM ZACZĄĆ??? SŁYSZAŁEM O JAKICHŚ CYKLACH REGENERACYJNYCH ALE POWIEM SZCZERZE ZE NIE WIEM JAK TO WYGLADA??? MÓGŁBY KTOŚ NAPISAĆ JAK TAKI CYKL WYGLADA I NA CZYM POLEGA???

Myslalem nad tym co kupic na cykl tak w marcu. Niestety mam tylko 80 zł maaaks i nie przewiduje wiecej no i jest taki wybor Jablczan duza pucha 300 kapsow cykl bedzie na 6 tygli Czy Cell Pump duza pucha + cos jeszcze do 80 zł. Z cykli to mono było grane z 3 razy, jablczan z mono a ostatnio sam jablczan. Posty o tym ze wystarczy dieta bede olewac [...]

kupilem w sklepie sfd zestaw nr.5 na stawy: artrox 600 gram glucosamine 60 caps (1000mg w jednej) omega 3 MIala byc dolaczona ulotka jak dokladnie to dawkowac,ale jej nie bylo... Moze mi ktos napisac jak to brac?Po ile czego i w jakich porach dnia?

witam wiem ze to nie ten dzial ale sprwa jest naprawde powazna nie moge juz wytrzymac chodzi o to ze z siownia mialem przere na wakacje 3 dni temu zrobilem biceps z 20 minut na 2 dzien mialem zakwasy mocne po 2 dniu obudzilem sie w nocy z lzami tak mi boceps spuchl i to nie tam gdzie jest miesien tylko na zgieciu nie moge prawie ze zginac reka o [...]

Jaki suplement brać na bóle stawów tak żeby zwiększyć ich ruchliwość i maksymalnie zmniejszyć ból?Prosze od razu napisać jak najlepiej i jak długo brać ten suplement_____________________________________

tak jak w temacie... Patrzyłem w sklepiej sfd ale albo jestem slepy albo tam nie ma I mogl by ktos zawartosc bialka i ww w 100 g napisac ? i w jakiej jest cenie ? Moja niewiedza wynika z prostego faktu - brak obeznania w tej dziedzinie Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-04-19 09:05:44

Witam zamówiłem universal creatine 500g oraz nitrobolon 2200 g tj 2 puszki nitrobolonu po 1100 g i nie bardzo wiem jak to dawkować mógłby ktoś coś doradzić lub napisać jak to dawkować bo niestety nie mam zielonego pojęcia ;/

Witam.Chciałbym napisać coś o sobie: Wzrost-171cm Waga-50kg Klata-85cm Udo-44cm Łydka-30cm Pas-76cm Biceps-25cm Wiciskanie na lawce poziomej-45kg Rok urodzenia-1990 Chodze na silownie troszeczke ponad 2 miesiące.Nie biore zadnych odzywek itd.Dite jest w miare,Ogólnie rzecz biorąc cale moje zycie jak narazie byłem chudy.Wymiary robione dzień po [...]